题目内容：
1.题目：体操(技巧)和跳远
2.内容：
肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。
要点是两臂用力压撑地面，向上伸展髋部和两腿的同时，两手撑于腰背的两侧(两肘内夹)。
口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫;屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。
3.基本要求：
(1)讲解技巧“鱼跃前滚翻”技术动作要领，并示范。
(2)设计并演示“头手倒立或肩肘倒立”技术的教学步骤和保护与帮助方法。
(3)展示蹲踞式跳远腾空步技术。
(4)试讲时间10分钟。
答辩题目1.简述体操中保护与帮助的意义及其运用。
2.对于本次课的教学，针对技术动作的特点你有哪些教学建议?
答案解析：