题目内容：
1.题目：体操一技巧、武术健身长拳2.内容：肩肘倒立前滚成蹲立和武术健身长拳
肩肘倒立——前滚成蹲立是一个组合动作，肩肘倒立是技巧运动中最基础最易掌握的，以肩颈及两上臂作支撑的倒立类动作。拳术是中国武术中徒手技法的总称。简称拳。古时，有技击、手搏、使拳、拳法、白打等称谓。拳术在长期社会实践中，受不同因素的影响，形成了许多拳种流派，其运动风格和特点各异。
3.基本要求
(1）详细讲解体操“肩肘倒立一前滚成蹲立”动作要领并示范；
(2）设计体操“肩肘倒立一前滚成蹲立”的教学过程和练习方法；
(3）展示武术健身长拳；
(4）试讲时间10分钟。
参考答案：
答案解析：