案例四
一般资料：求助者，女性，38岁，律师。
案例介绍:求助者因为婚姻问题而内心痛苦近半年时间，经朋友介绍前来咨询。
下面是心理咨询师
与求助者之间的一段咨询对话：
求助者：张老师您好！
心理咨询师：您好！请坐。天气挺热，我给您倒杯水。
求助者：谢谢！听说您是位非常有水平的咨询师，您也一定是经过严格培训的吧？我能看看您的资格证书吗？
心理咨询师：当然可以。不过我今天没带，下次给您看吧。您这次来是要我帮您解决哪方面的心理问题？
求助者：就是要不要和我老公离婚的事，我已经犹豫了快半年了，但怎么也决定不了，现在想请您帮我出主意，看看是否应该离婚。
心理咨询师：是否应该离婚我不能替你决定。心理咨询要解决的是心理问题及其引发的行为问题，是咨询师协助求助者解决心理问题的过程，也就是我用心理学的理论和方法帮助您，促使您对自身问题进行探索、最终解决问题。您能不能谈谈您的婚姻出现了什么问题？是怎么出现问题的？
求助者:为了给孩子创造更好的条件，两年前我独自来到省城打拼。近一年时间没有回家。等我春节回家时，发出我老公对我的态度有些变化。我感觉可能出了问题，后来在几个月前撞到了他与第三者在一起的事实 。我当时愤怒极了，痛骂了他们。后来他给我打过几回电话，也曾经专门向我道歉，但我根本就不想见他。
心理咨询师：您的意思是因为您丈夫出轨导致婚姻的问题？
求助者：是的。我当初不顾父母的反对嫁给了他，为了这个家辛辛苦苦地工作，用我挣的钱买了房子、买了车；现在为了孩子能有好的发展，我又一个人到省城打拼。他不但不体谅我的辛苦，反而干那些伤害我的事…..有时候真有杀了他的想法。
心理咨询师:我能体会到您的情绪，能理解您的想法。但我认为您并非真的想要离婚。以您的职业背景，办离婚是非常容易的事，您不必等到现在才做决定。您之所以到我这里来咨询，是想通过努力挽救自己的家庭。
求助者：（沉默）……您说得也许对！那您接下来说我该怎么办？
心理咨询师:我们先不谈离婚的问题，通过咨询，您最终能够自己做出符合自己愿望的决定。我们目前要从解决您的情绪困扰入手。有一种方法叫合理情绪疗法，人为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此改变情绪并不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知的内容，进而改变情绪 。
求助者：改变认知？改变我的认知？怎么改变呢？
心理咨询师：就这是我们下一步要讨论的问题了。
本案例中，求助者不合理信念的特征包括( )多选
A.糟糕至极
B.绝对化要求
C.过分概括
D.合理化