题目内容：
赵先生，男，45岁，汉族，某办公室职员，身高175cm，体重98kg,血压145/88mmHg,饮食偏咸，有15年饮酒史，有30年烟龄，很少参加体育运动。父亲因冠心病去世，母亲健在，患高血压病。
下面是根据赵先生的情况制定的健康干预方案：①限制钠盐摄入量②合理膳食③限制饮酒及戒酒④减轻体重⑤适度的体力活动和体育运动，如果让你根据方案制定简要的实施计划包括哪些内容（ ）
A.戒烟戒酒
B.以低盐饮食为主，多吃蔬菜、水果、粗杂粮等食物，少吃胆固醇和脂肪含量高的食品
C.在业余时间增加活动并养成习惯
D.确定减重目标和计划，将BMI控制在25以下
E.按时服药，定期体检
参考答案：【答案仅供学习，请勿对照自行用药等】
答案解析：